不少上班族有喝咖啡的習慣，期望透過咖啡因活絡思緒、減輕疲勞；過往更有研究宣稱，定期攝取咖啡能促使快樂荷爾蒙「多巴胺」與腎上腺素分泌，產生「幸福感」與興奮感。不過，根據近期發表於《PLOS One》期刊的分析表明，咖啡因與促進幸福感關聯不大，大量飲用甚至與長期幸福感下降有關。 咖啡喝多不會促進心理健康 研究：一天超過4杯「幸福感」降3%來自美國哈佛大學公衛學院的Farah Qureshi博士，及其團隊擷取《美國護士縱向研究》的數據，樣本涉及44,449名受試者。研究團隊為評估受試者的情緒反應，使其完成了關於咖啡攝取量、心理健康、幸福感、健康行為、人口統計和樂觀情緒等量表，以釐清幸福感與咖啡因之間的關係。結果顯示，最低限度的咖啡飲用量（每日飲用不超過1杯），與增加幸福感沒有顯著關聯；適度飲用咖啡者（每日飲用1-3杯）僅能提升「微不足道」的幸福感；每天攝取超過4杯咖啡的受試者，甚至與低水平的幸福感有關，可能使主觀的幸福程度降低3%。「在長達20年的隨機訪問中，心理健康與咖啡攝取之間的關聯，基本上是『無效的』或『微弱的』。」Qureshi博士表示，過往的前瞻性研究發現，咖啡攝入量與憂鬱和自殺風險降低存在關聯，但此研究結果卻發現，咖啡攝取並不能實質提升心理健康，推翻過往咖啡因能夠提升幸福感、降低憂鬱的說法。（推薦閱讀：連喝1個月胖2.4KG！營養師揭「咖啡熱量王」　焦糖瑪奇朵僅是它的一半）咖啡因是導致「睡眠問題」元凶？出現「8種副作用」要考慮減量根據上述研究，每天攝取超過4杯咖啡，不僅難以提升幸福感，咖啡因也可能造成強烈副作用。美國醫藥媒體《Mayo Clinic》發布指南表明，如果每天攝取超過4杯含咖啡因的咖啡，並有以下副作用，應視情況斟酌份量、予以減少：1. 頭痛2. 失眠3. 緊張4. 易怒5. 頻尿/無法控制排尿6. 心跳加快7. 肌肉震顫8. 心悸另外，《Mayo Clinic》也指出，特定族群對咖啡因比常人更敏感。若自身體質容易受到咖啡因的影響，即使少量也可能導致煩躁和睡眠問題。該族群應避免於下午或晚間喝咖啡，以避免失眠或睡眠品質低落的情況出現《Mayo Clinic》強調，利用咖啡因掩蓋睡眠不足，提振精神的效果有限，且容易形成睡眠障礙與精神不佳的惡性循環。 （推薦閱讀：咖啡「這時間喝」提神效果最好！ 多數人都喝錯時機了）《Mayo Clinic》提醒民眾，某些藥物與營養補充劑，可能與咖啡因有「交互作用」問題，如麻黃鹼等減充血劑藥物，與咖啡因混合容易引發高血壓或中風風險；服用茶鹼搭配咖啡因則可能引發噁心或心悸、紫錐菊萃取物則會使咖啡因的副作用加強。因此服用上述藥物前，建議先與醫師或藥師討論，避免嚴重交互作用出現。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／潮健康）【延伸閱讀】．常喝「這類咖啡」小心讓膽固醇過高！ 抓緊1黃金關鍵降風險．每天2杯美式小心頭痛、腹瀉！ 營養師點名「6種人」注意：還會愈喝愈累

英國女王伊莉莎白二世靈柩將在台灣時間今（14）日晚間9點22分，從白金漢宮移靈到國會大廈的西敏廳，國王查爾斯三世將率領威廉、哈利等男性王室成員，還有安妮長公主，以步行的方式跟隨移靈隊伍移動到終點。接下來到19日國葬前，女王靈柩將停靈4天半，預計將吸引多達75萬瞻仰人潮，英國官方規劃排隊路線長達6公里以上，預計最長排隊時間達到35小時，而且會對民眾進行機場規格的安檢，這場女王在國會的停靈，對前往致意的民眾以及維持秩序的軍警都是一場體力大考驗。女王移靈國會大廈「停靈4天半」 估75萬人瞻仰英國民眾為了不想錯過女王移靈的歷史性時刻，早早來卡位，帳篷、摺疊椅、露營用具全都出動，9月的倫敦晚上氣溫不到10度，但放眼望去，排隊的人包含很多銀髮族、父子檔、三代同堂，就連上班族也來卡位，一名上班族表示，他在下班後回家換衣服，就來這邊守候，從昨晚6點排到凌晨。另一名排隊民眾指出，女王就像他們的第二個母親，帶領他們70年，「前來致意是我們唯一能做的」。女王14日移靈國會大廈，整整4天半停靈，預計將吸引75萬瞻仰人潮，遠超過2002年女王母親時的20萬人。最長排隊時間恐35小時 民眾需通過嚴格安檢根據官方公布的排隊路線，從起點蘭貝斯橋，沿著泰晤士河另一側河畔，經過倫敦眼、倫敦橋到倫敦塔橋，隊伍會超過6公里，最長排隊時間可能達到35小時，民眾還需接受機場規格的安檢，只能帶一個小包包，不能攜帶花束、玩偶和旗幟等其他物品，另外衣服上不得印有政治或冒犯意味的字眼。移靈隊伍將在倫敦時間14日下午2點22分從白金漢宮出發，一路上穿過騎兵衛隊閱兵場，經過唐寧街，3點抵達國會西敏廳，國王查爾斯三世將率領主要男性王室成員外加安妮長公主，以步行方式跟著靈柩移動到終點，凱特、梅根等女性成員則會坐車前往。倫敦一天將進駐至少1萬名警力，陸軍空降特勤團也前來支援，確保湧入倫敦的龐大人潮不會引發混亂。國際中心／張立德 編撰　責任編輯／林湘芸

中央流行疫情指揮中心今（14）日公布國內新增49,708例COVID-19確定病例，分別為49,540例本土個案及168例境外移入；另確診個案中新增37例死亡。指揮中心疫情監測組組長周志浩指出，今天本土確診數如同預估一樣，仍持續增加，而今天比起前一週上升約2成左右，指出本土疫情還在上升階段，呼籲疫苗接種等防治措施，民眾要加緊落實。本土＋49,540　新北衝破萬達10,635例指揮中心表示，今日新增之49,540例本土病例，為22,387例男性、27,141例女性、12例調查中，年齡介於未滿5歲至90多歲以上，個案分布為新北市10,635例，臺中市6,452例，臺北市5,853例，桃園市5,453例，高雄市4,061例，臺南市2,865例，彰化縣2,137例，新竹縣1,520例，新竹市1,350例，屏東縣1,316例，宜蘭縣1,212例，苗栗縣1,125例，雲林縣1,062例，基隆市982例，南投縣872例，花蓮縣761例，嘉義縣681例，嘉義市448例，臺東縣375例，金門縣186例，澎湖縣164例，連江縣30例。死亡＋37 具慢性病史34例、未接種3劑以上32例指揮中心指出，今日新增37例本土病例死亡個案，為21例男性、16例女性，年齡介於20多歲至90多歲以上，皆屬重度感染、34例具慢性病史、32例未接種3劑以上COVID-19疫苗。確診日介於7月17日至9月11日，死亡日期介於9月3日至9月11日。本土死亡個案說明。圖／指揮中心提供指揮中心說明，今日新增168例境外移入個案中，為97例男性、71例女性，年齡介於未滿5歲至80多歲，分別自越南（24例），印尼（6例），菲律賓（4例），新加坡及泰國（各2例），韓國、柬埔寨、香港、印度及中國（各1例）移入。另 125例感染國家調查中。入境日期介於今年7月31日至9月13日。國內累積5,804,343例確診　10,366例死亡指揮中心統計，截至目前國內累計16,931,517例新型冠狀病毒肺炎相關通報（含11,119,820例排除），其中5,804,343例確診，分別為31,292例境外移入、5,772,997例本土病例、36例敦睦艦隊、3例航空器感染、1例不明及14例調查中。2020年起累計10,366例COVID-19死亡病例，其中10,350例本土，個案居住縣市分布為新北市2,188例、臺北市1,161例、臺中市1,046例、高雄市970例、臺南市796例、桃園市786例、彰化縣608例、屏東縣418例、雲林縣324例、南投縣304例、苗栗縣261例、嘉義縣244例、基隆市225例、宜蘭縣213例、花蓮縣174例、嘉義市及新竹縣各166例、臺東縣146例、新竹市106例、澎湖縣29例、金門縣19例；另16例為境外移入。指揮中心再次呼籲，民眾應儘速完成疫苗接種，落實手部衛生、咳嗽禮節及佩戴口罩等個人防護措施，減少不必要移動、活動或集會，避免出入人多擁擠的場所，或高感染傳播風險場域，並主動積極配合各項防疫措施，下載及使用「臺灣社交距離APP」，共同嚴守社區防線。責任編輯／吳苡榛